Dicas saudáveis da Central do Corpo: frutas e boa nutrição

Central do Corpo mantém Dicas Saudáveis no Facebook, projeto que traz informações nutricionais sobre frutas e alimentos sadios

Com a celeridade da internet, uma das possibilidades mais bacanas de se usar a rede é em prol do próprio bem estar: informar-se sobre saúde e hábitos saudáveis é vital para uma boa qualidade de vida. A Central do Corpo, única academia no Nordeste a receber o Certificado do Programa Nacional de Qualidade (PNQ) da Abrapefe (Associação Brasileira Profissionais Educação física e Esporte), resolveu aliar as potencialidades da internet com a preocupação pela boa nutrição. Em seu Facebook e Instagram, a academia está dando informações importantes e instrutivas sobre frutas, vegetais e outros alimentos saudáveis, e seus benefícios para a boa nutrição mensal: é o dicas saudáveis.

O Mundo Light foi pesquisar e traz algumas das dicas da Central do Corpo sobre alimentos e suas funções auxiliadoras no organismo – confira:

Banana:

Combate a ansiedade e a depressão, pois contém triptofano, nutriente encontrado na produção de serotonina (substância responsável pelo humor);

Alivia sintomas de TPM devido a vitamina B6 que possui e está envolvida na melhora dos sistemas da Tensão Pré-Menstrual;

Rica em ferro, a banana pode estimular a produção de hemoglobina no sangue que ajuda no caso de anemia.

Milho:

O destaque está no carotenóide, o composto que traz a cor do milho e outras duas substâncias: a luteína e zeaxantina. Essas substâncias ajudam muito a proteger a visão dos raios ultravioleta e até a catarata.

Melancia:

A fruta é rica em vitaminas B1 e B2, boas para o bom funcionamento do sistema nervoso, além de favorecer o metabolismo de açúcares e gorduras; vitamina A, que é responsável, principalmente, pelo bem estar da visão e vitamina C, muito importante para a produção de colágeno que dá fibras de sustentação aos ossos, pele e músculos. Também são encontrados fósforo, ferro e cálcio, minerais importantes para todos os sistemas do corpo humano.

Gostou da dicas saudáveis? Veja mais acessando e curtindo a página da Central do Corpo.

Serviço

Academia Central do Corpo Fitness
Avenida Santos Dumont, 2456 – Aldeota
Telefone: (85) 3023.8338
E-mail: [email protected]
Website: http://www.cctrainingclub.com.br
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