28, fevereiro, 2014

Dicas da Central do Corpo para seu carnaval

O carnaval começa agora! Confira as dicas e a dieta alimentar da Central do Corpo para a festa

Uma dieta regrada é a chave para a boa saúde (Divulgação: Central do Corpo)
Uma dieta regrada é a chave para a boa saúde (Divulgação: Central do Corpo)

É carnaval, provavelmente a festa mais aguardada do ano. Junto à folia, vem os excessos, uma alimentação desregrada e as intoxicações alimentares. Para evitar estes problemas, é bom prestar atenção no que se está comendo e cuidar da saúde, mesmo nesses dias de festividade. Afinal, ninguém quer passar mal no carnaval. Pensando nisso, a Academia Central do Corpo e sua equipe sugerem uma dieta especial para os que desejam passar todos os dias de folga curtindo ao máximo.

A dieta é coerentemente balanceada, com ingredientes nutritivos e alimentos pouco indigestos e leves. Com ela, você foge dos problemas mais indesejáveis, como o acúmulo das impurezas que causam intoxicações alimentares.

A Central do Corpo conta com um quadro de professores de educação física, personal trainers, fisioterapeutas e nutricionistas. Então pode seguir e aproveitar as dicas sem medo… Tenha um excelente carnaval!

* Café da manhã:
– Iogurte de frutas light + 2 torradas integrais com requeijão light + 1 copo de leite de soja natural ou com sabor;
ou
– Sanduíche: pão de fôrma integral, queijo branco e peito de peru defumado ou blanquet + 1 copo de suco natural de fruta;

* Almoço ou jantar:
– Peixe grelhado ou assado com batatinhas cozidas ou assadas e brócolis e cenoura no vapor;
– Arroz integral com frango cozido ou grelhado e saladas de alface com cebola, palmito e beterraba;
– Macarrão ao sugo + bife grelhado+ saladas diversas (tomate, acelga, pepino japonês).

* Lanches dos intervalos:
– Barras de cereais, ou granola (3/4 de xícara de chá);
– Frutas (maçã, banana, melão, melancia) ou frutas desidratadas (uva passas, maçã);
– Sucos naturais, água de côco, mate com suco de limão.

Mais dicas você encontra no perfil da Central do Corpo

Serviço

Academia Central do Corpo Fitness
Avenida Santos Dumont, 2456 – Aldeota
Telefone: (85) 3023.8338
E-mail: [email protected]
Website: http://www.cctrainingclub.com.br

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