Prepare um delicioso café da manhã

Biscoitos salgados são ótimas opções para o café da manhã

O café da manhã é realmente a refeição mais importante do dia. É a primeira refeição que ajuda a garantir energia para todas as atividades diárias. De acordo com, Fabiana Fontes, nutricionista da Equilibrium, consultoria da Marca Fortaleza, marca da M. Dias Branco, para ter mais disposição o ideal é incluir fontes de carboidratos, proteínas e vitaminas no desjejum.

A combinação de biscoitos salgados com alimentos nutritivos como leite ou requeijão é uma ótima dica para quem busca uma alimentação balanceada. Outra sugestão é acrescentar uma porção de frutas, que pode ser ingerida em sua forma natural ou batida num suco. Para quem gosta de doce, geleias de frutas deixam o café da manhã ainda mais saboroso.

Confira as dicas da Marca Fortaleza elaboradas pela nutricionista, para montar diferentes cafés da manhã para as crianças e para os adultos.

Café da Manhã Infantil
Para as crianças, a dica é incluir 1 copo de suco natural de laranja com morango, 1 banana pequena e 4 unidades de biscoito Fortaleza Cream Cracker Gergelim acompanhados por 2 fatias de queijo branco. Este café da manhã montado especialmente para as crianças tem 417 kcal.

Café da Manhã Ideal para Adultos
Já os adultos podem comer ½ mamão papaia, 1 pote de iogurte natural desnatado com 1 colher de sopa de mel e 4 unidades de biscoito Fortaleza Cream Cracker com geleia de frutas light. A combinação totaliza 359 kcal.

Aproveite as dicas da Marca Fortaleza e inclua todos os nutrientes em sua alimentação para ter um café da manhã balanceado e completo.

Dicas da Marca Fortaleza